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谁说老人失眠理所当然?

发布:2009-08-03 15:46:17 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 很多人都知道“老人觉少”的俗语,一些老人更是把失眠、多梦、易醒、入睡困难等当所理所当……

 

很多人都知道“老人觉少”的俗语,一些老人更是把失眠、多梦、易醒、入睡困难等当所理所当然的事,其实不然,老人觉少可能隐藏着一些疾病。

 

  事实上,睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学家认为60—70岁的老人每天应睡9—10个小时,而70—80岁的老人每天应该睡11—12小时,老年人和年轻人一样也需要充足的睡眠,这才是健康长寿之道。

 

  而引起老人出现失眠、多梦、易醒等睡眠障碍的原因很复杂,其中之一就是心理因素。离休、退休等社会因素会改变老人的生活规律,而诸如子女不在身边、老伴身体不好等种种因素都会加重老人的心思,会令老人睡眠不好。

 

  此外,腰腿疼、高血压、糖尿病、前列腺疾病等老年人的常见病也会不同程度地影响睡眠质量,减少睡眠时间。老年性痴呆等神经系统的变性病也容易造成老人睡觉不踏实、失眠。所以说,老人觉少的说法并不是一种科学的说法,可能是一种老人身体状况不佳的表现。

 

 



 

  还有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等也会影响老人睡眠质量,因为这些疾病都可以使脑部血流减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身性疾病或心理原因也可影响睡眠。

 

  老年人睡不着也跟呼吸阻塞性暂停有关。绝大部分老年人睡眠不好是因为咽喉部肌肉松弛,舌根后坠,造成上气管阻塞而引起呼吸暂停。这样会带来缺氧、通气不良、窒息、呼吸暂停及觉醒反应增多等症状,使老人刚睡着又马上醒来。

 

  医学家认为,老人睡眠少大多是因为虚症,可以用食物清补。以下五种方法都可以调节睡眠。

 

  1、莲子(带莲心)30个,开水煎好,加少许盐。每晚睡前服用,可以安神补气。此外,还可取莲子青心1—2克,用开水冲泡代茶饮。

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