舒淇的美腿瘦身心经

admin| 2010-08-02 17:42:47
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舒淇有着令人羡慕的性感身材,可是说到减肥,舒淇却坦言其实自己很懒,并不喜欢那种大量流汗的健身方式来锻炼。因此,她自己独创了一套在家便可减肥的饮食秘诀。

秘诀一
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,它们不仅营养健康,还可以帮助润肠通便,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。
秘诀二
饭后至少要站立半小时,这样不仅可以帮助消化,还可以避免腹部脂肪的囤积。
秘诀三
晚上睡前3小时不进食,如果实在饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
秘诀四
少吃多餐,少吃荤菜,多食用水果和蔬菜。如能长此以往,在瘦身的同时也会让皮肤变得“水当当”。
此外,舒淇也透露了一个有效的美腿方法:闲来无事的时候,在家穿着高跟鞋走路,但只能用脚尖着地,并且尽量想象自己走得很轻盈。长期坚持下来,便能打造出完美的腿部线条。



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关键词: 心经 瘦身 美腿 舒淇
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