郑欣宜的减肥方法(插图)

admin| 2010-08-02 17:42:26
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郑欣宜自2003年决心进行地狱式减肥后,在一年内成功从230磅减至137磅,由“猪扒”变成了“索女”,不少媒体争相报道郑欣宜的减肥方法。
节食和运动结合是郑欣宜主要的减肥方法之一,在某媒体对她的采访中,他曾经透露过他经常会跑步,最少要跑20分钟,因为有氧运动要超过20分钟。
  
为了减肥,营养师为她制订的“减肥食谱”,清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”,主要饮食以蔬菜为主,饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉,不超过2块麻将牌那么大。除了“戒口”,美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法,帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上,郑欣宜沐浴以后,要在全身上下,涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求,为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩,把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫,才能把药膏洗掉。如此一番“折腾”,洗个澡前前后后起码一小时。
且不论“节食”的效果,就是每天洗这么一个“减肥澡”,也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。







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