刘亦菲的3个超级瘦身食谱

admin| 2010-08-02 17:40:16
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刘亦菲--这位19岁的女孩,1米67,体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,以及成熟的气质,这一切,都让人炫目,她到底是怎样保持完美体形的呢?刘亦菲透露这都归功于她的“瘦身食谱”!

NO.1--杂食瘦身食疗法
早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;
中餐:碗饭+菜;
晚餐:于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点除水果外就不可再吃任何东西,但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖)。
NO.2--优酪乳瘦身食疗法
起床后:两杯水
早餐:蔬菜汁200cc
中餐:优酪乳500克 
晚餐:蔬菜汁200cc
就寝前:1-2杯水
也可以是这样的食用顺序:
早餐:蔬菜汁200cc
午餐:正常餐
晚餐:优酪乳500克
早餐:蔬菜汁200cc
午餐:优酪乳500克
晚餐:适量
NO.3--苹果瘦身食疗法
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一只白煮蛋(或茶叶蛋);
苹果餐:从中午12:00开始,每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个,吃完就不再进食。



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