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夏季健康养生五窍门

发布:2009-07-30 13:48:09 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 嚣张的阳光、炎热的空气与不时降临的暴雨构成了这个夏季的主旋律,闷热的室内叫人焦躁不安,做什么事都很难静下心。

 

夏季炎热的天气容易使人烦躁不安,夏季该如何养生呢?下面向您介绍五个小窍门,让你轻松享受身心清凉的美妙夏天。

 

  嚣张的阳光、炎热的空气与不时降临的暴雨构成了这个夏季的主旋律,闷热的室内叫人焦躁不安,做什么事都很难静下心。其实只要我们做一些简单的事,利用身边的小东西、小手段来降温,既节约了能源,又获得了凉爽,大家都可以尝试做一下。

 

 



 

  妙用冰箱

  1.给手腕洗个“冷气浴”:用化妆用的小喷壶装上水放进冰箱里,当觉得热的时候拿出来,在手腕上喷几下,凉快下来的血液会很快流向全身,于是你就可以体会到从内到外的清凉了。

  2.每天早上上班前把半干的毛巾放在塑料保鲜袋里,放进冰箱的冷藏室,在下班回来不出汗以后,用冷毛巾敷一下,非常凉快。

  提醒:出汗的时候汗毛孔都是张开的,不能冰敷。

 

 

  3.把冻好的冰块放在盘子里,放在风扇前面,这样风扇吹出来的风就是自然又清凉的风了。

  提醒:别放太多,小心水流一地,不好收拾。

 

  4.找一只干净的丝袜,在里面装上大米,然后把口系紧放进冰箱冷藏,睡觉前把它放进被单里,就可以凉凉快快做个好梦了。由于大米密度比较高,在相当长的一段时间里都可以保持比较低的温度。这个凉米袋可以使你不用整夜开空调。

  提醒:别让身体直接挨着凉米袋,避免关节、肌肉疼痛。

 

  注重细节

 

  1.在晾衣服时,把床单、被罩这种大物件挂在阳台、居室的窗户跟前做临时窗帘,通风的潮湿的衣物会自动过滤掉热气,使家里不那么热。如果是普通的小件衣服,挂在室内如门把手、椅背上,它们“自然干”的过程也会吸收家里热气,使家里凉爽起来。

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文章关键字: 夏季 健康 养生 窍门