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更年期女人的修身养性之道

发布:2009-07-30 13:28:42 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 更年期女性修身养性秘诀,专家指出更年期女性“护心”关键在于心态调整,另外,合理饮食与适当运动也是非常重要的。女性进入更年期,身体、心理都出现一些转变,专家指出,积极的生活方式干预对于更年期的女性很重要。

 

本网导读:更年期女性修身养性秘诀,专家指出更年期女性“护心”关键在于心态调整,另外,合理饮食与适当运动也是非常重要的。女性进入更年期,身体、心理都出现一些转变,专家指出,积极的生活方式干预对于更年期的女性很重要。

 

  心态调整最重要

  更年期对于女性同样是一种生活状态的改变,很多人面临退休或工作环境的变化,心理容易不平衡,出现心急、容易发火、焦虑等问题。更年期女性要正确看待生活的变动,加强与家人朋友的沟通,培养业余爱好,比如书法、集邮等转移注意力。

 

 



 

  合理饮食

  低盐、低脂饮食,多补充蔬菜水果等富含维生素的食物。大豆制品含植物雌激素,可以多吃一些。专家指出,更年期女性容易出现骨质疏松,要补充钙质,每天喝牛奶很有好处。

 

  适当运动

  专家推荐无忧无虑的走路方式,每天步行8000步。


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文章关键字: 更年期 女人 修身养性