夏日修身养性食疗最健康

夏日心火盛，宜减苦增辛，以养肺气，宜食暖，不凉腹，慎食肥腻，多食蔬菜和菽，不可多吃生冻之物。夏天的“热”，以“凉”克之，以“清”驱之。因此，夏季养身关键在于“清”。

由于夏季炎热而出汗多，营养消耗大，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差。同时，天气炎热又影响着人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。

暑热天气，除了高温炙烤给人体的威胁，湿热的气候容易让人有脾胃运化功能失常，导致消化不良、腹部胀气等问题，还会影响水液代谢，引起腹泻、水肿等疾病。”因此，在饮食上，要根据湿和热的特点设定饮食方案。

做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。夏天的来临,预示着防晒功课已经提升到了紧急程度，而保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢？

许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

民以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。今天，就一起来看看，吃什么东西，可以让肌肤有美丽变化呢？尤其是夏天对肌肤的威胁很大，要想红润气色，下面三类美食不可缺。

夏季天热，出汗多，营养物质随汗排出，高温又影响食欲，消化功能有所下降，出现“无病三分虚”，有些胃病患者难以适应酷暑，就会出现夏季发热、中暑、纳呆、胃痛、腹泻。

一般情况下，身体稍有不适，人的饭量就下降，这说明肠胃与身体各部分都有息息相关的联系。

心慌、心悸……夏季很多人会觉出心有不适，营养学家指出，常吃燕麦等全麦食品，可以降低心力衰竭的发病率。

每年的盛夏都是考验心脏的季节，研究发现，每年的七八月份是冠心病患者发生急性心肌梗塞的高峰时期。中医认为，季节和五行五脏是有所对应的，夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。

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