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民国“第一夫人”宋美龄 106岁的养生之道

发布:2010-07-15 16:20:00 | 编辑: | 查看:

摘要: 宋美龄以保养得当著称。年过6旬时,她看上去依然青春焕发;在百岁高龄时,她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽,尤其纤纤十指——凝脂滑润。宋美龄能活106岁,其养生之道不仅体现在饮食上,还涉及作息起居、心态调整等诸多方面。

宋美龄以保养得当著称。据采访过她的人回忆,年过6旬时,她看上去依然青春焕发,光彩照人;在百岁高龄时,她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽,尤其纤纤十指——凝脂滑润。宋美龄能活106岁,其养生之道不仅体现在饮食上,还涉及作息起居、衣着服饰、心态调整等诸多方面。

民国“第一夫人”宋美龄 106岁的养生之道

民国“第一夫人”宋美龄 106岁的养生之道

 

宋美龄以106岁的高龄,走完了她美丽辉煌的一生,她有何养生秘诀使她如此高寿呢?

 

一、水果养颜花瓣沐浴

 

1965年以后,宋美龄把她喜欢的巧克力奶糖也请出了冰箱。这时,官邸里的医官们为她想了一个替代巧克力的权宜之计:多吃水果以补充体内所必需的糖分。据悉,宋美龄最喜欢吃的水果是台南的西瓜。在夏季天气炎热的时候,宋美龄的房间里几乎每天都要摆放一两个大西瓜,以便随时食用。

 

猕猴桃也是宋美龄身边必备的鲜果。她之所以喜爱猕猴桃,是因为这种亚热带水果含有丰富的维生素。官邸里的医生曾告诉她:“多吃猕猴桃的好处就在于它的果汁可以美容,并让夫人的皮肤永远保持白皙无皱的现状。”

 

在宋美龄的冰箱里,存贮较多的还有芒果。她认为这种热带水果内含的维生素A和维生素C较多,不但有利于美容,而且有助于消化。医师姜必宁早年对记者谈宋美龄的生活时说:“当蒋夫人向我请教有关芒果对人体的养生价值时,我告诉夫人说,芒果虽然有益于养颜,但不宜多用,因为吃多了容易造成腹泻。”因此,宋美龄通常在便秘的时候,多服用芒果。水蜜桃、荔枝和葡萄,也很受她的喜爱,只是银杏和龙眼让宋美龄敬而远之,其中原因外界不得而知。

 

宋美龄在常吃水果借以美容的同时,还喜欢直接以新鲜的花瓣洗脸或沐浴,因为这样做可以使花的香气在沐浴过程中弥漫她的全身。

 

宋美龄的保健医生们还极力建议她每天服用一碗燕麦粥,这主要是因为宋美龄自1963年以来,患上了习惯性便秘,燕麦粥是医治这种慢性疾病的最佳食品。宋美龄在坚持服用燕麦粥以后,发现这种食品不仅对治疗便秘大有益处,还可以降低体内的胆固醇。

 

二、坚持做按摩

 

她每天醒来后,不立刻起床,总是在床榻上躺一阵子,让她的女副官为她做腿部按摩,然后才慢条斯理地起床。在书房的盥洗室盥洗,然后再自己化妆。暮年时对容貌和外表的修饰仍然从不假他人之手。腿部按摩很重要,其实,一个人的年轻都表现在腿上,试想,如果一位满是皱纹的老太太,走路象年轻人一样,那么脸上的道道再多,她永远保持年轻人的旺盛经历,永远是年轻的。

 

三、淡泊名利潜心书画

 

宋美龄在美国定居期间,一直坚持作画。即使后来腿脚不便,只能幽居在纽约曼哈顿那幢高层楼房内的狭小空间里时,宋美龄也没有放弃自己的爱好。在她将近100岁的时候,握笔的手已变得不听使唤。但就是在这种情况下,她还是坚持用毛笔写大楷。现在,人们可以看到宋美龄晚年练习毛笔字的字帖,那稚拙的笔划仿佛是她孩提时代留下的墨迹。然而,这些饱含沧桑的毛笔字,正生动地体现了宋美龄多年来坚持以书画陶冶情操的顽强毅力。

 

宋美龄曾向朋友透露:“不断绘画,就是我的养生之道。因为我希望每一天都能过得充实。我不希望自己生活在寂寞里。正是因为每天有事情做,这才填满了我的生活。”

 

宋美龄曾说过:“在饮食上上帝会保佑我。而在健身上我不喜欢过多的运动,在这种时候我和绘画结缘,也是上帝对我的恩典。我的绘画技巧不是很好,特别是对山水画我并不是很擅长,可是,愈是这样我愈是想练习。每一天的练习都会对我的精神起到振奋的作用。因为画画可以让我忘记许多人间的烦闷。绘画也不会让我大伤脑筋,它只能让我的情绪变得更好,更加欣喜和快乐。即便是生活中有了什么不快的事,我有了对绘画的追求,也会让我坦然面对世间的一切。久而久之,绘画就形成了我个性修养的一部分,它会让我的心态更好。”

 

毋庸置疑,宋美龄晚年已经把别人视若艺术追求的绘画,当成了让她心态平和、精神愉悦和充实的最佳方式。没有任何功利性的绘画,肯定会让绘画者的心理得到陶冶与平衡。这也许就是宋美龄退出政坛后潜心书画的重要原动力之一。

 

微微小编:宋美龄之所以长寿,还有一个最重要的秘诀就是:一有不适,立即上医院。在我们现实生活中,穷人没钱,有小病不放在心上,抗抗就过去了。富人有钱,有小病也放不放在心上,都以为,我的身体倍棒,健康着呢?殊不知,正是这些小毛病,酿成了日后的祸患,等大病到来,再治疗也就晚了,医道上的行话:早发现、早预防、早治疗。

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