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金庸先生的讲究中庸,情志养生

发布:2010-07-15 15:56:33 | 编辑: tianshi | 查看:

摘要: 一代武侠小说大师金庸先生虽已年逾八旬,却依旧精神矍铄,身板硬朗,到处讲学游历,这与他坚持独到的养生方法有关。金庸先生的养生之道:讲究中庸,情志养生。

现已年过古稀的金庸先生仍是那样潇洒自如,风度翩翩,金庸先生讲究中庸之道是因为他保持了一份顺应自然的心态。他说:“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为,虽然死不可避免,但生时应该过得好好的,应该去帮助别人,平心静气的,讲究中庸之道。”

 

金庸先生的养生之道:讲究中庸,情志养生
金庸先生的养生之道:讲究中庸,情志养生

 

正是这种人生观指导着金庸,万事不强求,能有所作为当然好,不能也没有关系;重要的一点是寻求内心的闲适,要自己获得满足。他曾提到这样一个例子,到北京来看见一个朋友生活虽不富裕,但一家人和睦相处,其乐融融;而一位香港的朋友虽然是家财万贯,却烦恼缠身,不得安逸。他说还是北京那个朋友过得好些。

 

金庸先生说:“我的身体一向还好,但并非像有的媒体说的那样功夫了得,其实我不会功夫,一点也不会。1995年在香港家中突发心脏病,院方尽了最大努力,成功地进行了小球弹性通塞手术,使我化险为夷。很多人到医院看我,问候我,使我深刻感到真情的可贵。假若没有这样一次死里逃生的厄运,自己还不知道。以我这样的性格,平日极少对人热情表露,居然还有不少人关心我,真心地爱我……我心肌虽然坏死了16%,心中的温暖却增加了160%。”

 

“现在我每日绕圈散步,走45~50分钟。但是,我的散步并是要达到有急促呼吸的急步,不是步伐缓慢,直到出汗为止;至于太阳过猛或下雨时,则会留在家里踏健身单车30~45分钟。”

 

  品茗绿茶是金庸先生的养生之道,他对绿茶有一定的研究,他说:“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的,清明之前便要采下。饮茶与养生是相通的,茶会使人怡神健脑,这一功能恰是养生所需要的。但我以为,喝茶的量不要太多,就如我每日的食量亦极少,特别是淀粉、蛋白质食品均会吃稍少点。我认为人遇上困难事,愈轻松愈容易应付,愈紧张便愈难应付。不论是写书法还看书,都会令自己的生活变得轻松,达到保持健康的目的。”

 

以下是金庸日常保健的部分秘诀:

①每日在户外散步50分钟左右。他不是缓慢地散步,而是快步走,其目的是要出汗。若遇上太阳暴晒或雨天,他便在家中骑健身自行车,坚持锻炼30分钟。

品茗绿茶。绿茶能怡神健脑,有养生功效,但茶不可太浓。金庸常饮名贵的绿茶,由于这些茶叶都是嫩芽炒制的,种茶者一般不会喷洒农药。

每天减少食量,特别是淀粉、蛋白质食品均予少吃。

下围棋。下棋能预防老年痴呆症,金大侠目前已是业余围棋六段。

⑤每天读书读报、练书法。这些能使生活变得轻松,也容易化解困难。

 

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