金庸先生的讲究中庸，情志养生
2010-07-15 15:56:33
现已年过古稀的金庸先生仍是那样潇洒自如，风度翩翩，金庸先生讲究中庸之道是因为他保持了一份顺应自然的心态。他说：“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时应该过得好好的，应该去帮助别人，平心静气的，讲究中庸之道。”
金庸先生的养生之道：讲究中庸，情志养生
正是这种人生观指导着金庸，万事不强求，能有所作为当然好，不能也没有关系;重要的一点是寻求内心的闲适，要自己获得满足。他曾提到这样一个例子，到北京来看见一个朋友生活虽不富裕，但一家人和睦相处，其乐融融;而一位香港的朋友虽然是家财万贯，却烦恼缠身，不得安逸。他说还是北京那个朋友过得好些。
金庸先生说：“我的身体一向还好，但并非像有的媒体说的那样功夫了得，其实我不会功夫，一点也不会。1995年在香港家中突发心脏病，院方尽了最大努力，成功地进行了小球弹性通塞手术，使我化险为夷。很多人到医院看我，问候我，使我深刻感到真情的可贵。假若没有这样一次死里逃生的厄运，自己还不知道。以我这样的性格，平日极少对人热情表露，居然还有不少人关心我，真心地爱我……我心肌虽然坏死了16%，心中的温暖却增加了160%。”
“现在我每日绕圈散步，走45～50分钟。但是，我的散步并是要达到有急促呼吸的急步，不是步伐缓慢，直到出汗为止;至于太阳过猛或下雨时，则会留在家里踏健身单车30～45分钟。”
品茗绿茶是金庸先生的养生之道，他对绿茶有一定的研究，他说：“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的，清明之前便要采下。饮茶与养生是相通的，茶会使人怡神健脑，这一功能恰是养生所需要的。但我以为，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦极少，特别是淀粉、蛋白质食品均会吃稍少点。我认为人遇上困难事，愈轻松愈容易应付，愈紧张便愈难应付。不论是写书法还看书，都会令自己的生活变得轻松，达到保持健康的目的。”
以下是金庸日常保健的部分秘诀：
①每日在户外散步50分钟左右。他不是缓慢地散步，而是快步走，其目的是要出汗。若遇上太阳暴晒或雨天，他便在家中骑健身自行车，坚持锻炼30分钟。
②品茗绿茶。绿茶能怡神健脑，有养生功效，但茶不可太浓。金庸常饮名贵的绿茶，由于这些茶叶都是嫩芽炒制的，种茶者一般不会喷洒农药。
③每天减少食量，特别是淀粉、蛋白质食品均予少吃。
④下围棋。下棋能预防老年痴呆症，金大侠目前已是业余围棋六段。
⑤每天读书读报、练书法。这些能使生活变得轻松，也容易化解困难。
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