夏天游泳谨防“游泳病”

盛夏之际酷暑难耐，不少市民都会选择到游泳池里消暑降温，清凉的同时还可以锻炼身体，增强心肺功能，一举两得。不过，由于市区大部分公共游泳池都是人来人往的，而且池内的水流动性也很差，很容易滋生病菌，给我们的健康带来很大的安全隐患。简要的说，由于游泳而引发的疾病即可称之为“游泳病”，它包括常见的外耳道炎、眼病、皮肤病、妇科病等。

【游泳病之外耳道炎】
健康人的外耳道有上皮角质层的保护，皮脂腺的分泌呈弱酸性，有较强的抵抗微生物的能力。夏天游泳时，外耳道上皮层被水浸泡，会发生软化和肿胀，角质层被破坏，抗感染能力明显减弱。此时，外耳道皮肤若有破损，常见致病菌和金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、真菌等就容易入侵，造成外耳道炎。

如何预防外耳道感染?每年夏季游泳前，可先请医生检查耳部，取出耳内的耵聍(俗称耳屎)，以防耵聍浸水后，阻塞外耳道，诱发外耳道炎。若有鼓膜穿孔、中耳炎等疾病，不宜游泳，以防疾病复发。糖尿病患者游泳时应特别注意卫生，以免发生坏死性外耳道炎。

在游泳之前要带好游泳帽，减少泳池中的水对

内耳造成损害。游泳后，耳道内若积水，可将头偏向一侧，使耳道口朝下，单足跳跃数次，使耳道内的积水自动流出。随后用清洁的医用棉签轻轻拭干，切忌用手挖耳。鼻子若不慎进水，应用手指按住一侧鼻孔，将另一侧鼻腔内的分泌物擤出，随后再用同样的方法擤另一侧，以免擤鼻方法错误导致污水和微生物通过咽鼓管进入中耳，导致中耳炎。

【游泳病之眼病】

夏天游泳游泳病
游泳病之外耳道炎在夏季，因游泳患上眼疾的市民也不少。敖道勉介绍，游泳引起的眼病常见有4种：红眼病、淋菌性结膜炎、沙眼和流行性出血性结膜炎，这些疾病一般是通过传染引起的。游泳时如果与一些患有沙眼、红眼病等传染性疾病的病人同游，健康人易患上类似的眼疾。

微微健康网医生建议，市民在入游泳池前滴点眼药水，戴上游泳镜避免细菌对眼睛的伤害，游泳后用清水冲一冲眼睛，然后滴两滴眼药水，这样可以杀死对眼睛有伤害的细菌。

【游泳病之皮肤病】

夏天游泳游泳病皮肤病
在市区，一般的公共游泳池水中都含有高氯的消毒水，医生提醒，对氯过敏的市民，应避免到游泳池里去。如脓疱疮患者，细菌会在水里传播;脚气、烂脚丫、体癣也极容易传染。此外，病毒性结膜炎的患者、性病、淋球菌感染的病人也不要去游泳池游泳。
“如果是在户外游泳，则要注意防晒，长时间暴晒会引起急性皮炎。”专家表示，上午10时至下午4时，是紫外线最强烈的时候，此时去户外游泳，应先涂抹防晒指数在30以上的防晒霜，并且每两个小时要重擦一次。另外，每次游泳时候超过两小时，要对身体进行必要地冲洗和休息。因为在水里浸泡的时间长了之后，皮肤的防护屏障就会受到破坏，容易引起细菌感染、病毒感染和传染性疾病。

游泳使用的毛巾、拖鞋等必须专人专用，不能与他人混用。游泳完之后，要对头发、外阴、腋下等部位进行清洗。

【游泳病之妇科病】

女性游泳更应该注意防护，否则易引发妇科病。她表示，一般游泳池环境相对封闭，水的流动性差，容易造成水污染。女性在不卫生的水中游泳，脏水可进入阴道，改变阴道的酸性环境，阴道抗病机制减弱。如这种防御机制遭到破坏，则病菌即可乘机而入引起各种疾病。
女性游泳应注意以下几点：

◇不要到水源受到污染的水中去游泳。最好选择去海边游泳，因为海水的流动性强，病菌容易被冲散，水的污染少，不容易造成感染。

◇天凉不要去游泳，也不要到特别凉的水中去游泳。

◇经前、经期、阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力下降，这期间不宜游泳。

◇患阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿系感染的患者，不要去游泳。

◇游完泳后不要在池边休息，因为潮湿的环境容易引发霉菌性阴道炎等疾病。游泳后应尽快用清洁的水彻底冲洗并擦干身体，以保持皮肤及外阴的清洁。回家后可用护理液清洗外阴。如发现不适，应及时到医院检查治疗。

【游泳安全小常识】
游泳时水温一般都会低于体温，可能会出现不适或患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪缴动，都不宜游泳。

即便函是适宜游泳进水里也难免出一些麻烦。下面就是一些可能会遇上的问题及解决方法。

抽筋

如果心里紧张、水太凉或呆在水里时间太长，便可能导致抽筋。因此，下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松驰;手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复即可解脱。

恶心、呕吐

鼻子呛进脏水就会出现恶心、呕吐，这时应赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。如出现皮肤发痒出疹，主要是由于皮肤过敏所致，立即上岸，服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。

头痛

原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳穴及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

腹痛、阻胀

刚吃过饭就空腹游泳会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中脘、上脘或足三里，同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。

耳痛耳鸣

可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：

①将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳;

②手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拨开，水即会被子吸出;

③用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

头晕、脑胀