2010-06-30 17:30:14
第三关:睡眠关
夏天昼长夜短,很多人睡得晚,起得晚,把生物钟打乱了。
专家支招
只有保证充足的睡眠,才能维持身体各项机能正常运转。夏季睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚的规律。早起、午睡,可以弥补睡眠不足。建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。
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