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提醒:五一进藏区防高山症

发布:2010-05-02 09:11:42 | 编辑: vivi11 | 查看:

摘要: 即将迎来五一小长假,不少广州市民正打算前往西藏、青海等高原区旅游。由粤入藏,短时间内进入海拔超过2700米以上高原地区,陡然暴露于低气压、低氧的生态环境,大部分人会出现高山症(高原反应),因此,专家提醒,最好别直接飞到西藏,应从海拔低的地方逐步

 


即将迎来“五·一”小长假,不少广州市民正打算前往西藏、青海等高原区旅游。由粤入藏,短时间内进入海拔超过2700米以上高原地区,陡然暴露于低气压、低氧的生态环境,大部分人会出现高山症(高原反应),因此,专家提醒,最好别直接飞到西藏,应从海拔低的地方逐步攀高,让身体有足够的时间适应当地的环境。

  受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院南院区急诊科副主任 王彤

  海拔2700米,可发生高原反应

在我国,大部分城市的海拔高度均在2700米以下,广州市的平均海拔高度只有11米。一般来说,当海拔高度达到2700米左右时,人就会有高原反应。而拉萨的平均海拔高度则达4000米。

中山大学孙逸仙纪念医院南院区急诊科副主任王彤说,高原反应的症状主要表现为:头痛、气短、胸闷、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同表现。这主要是因为,进入低气压以及低氧气的环境,让长期生活在平原的人感觉缺氧,引发一系列心血管的问题。

  直飞易产生剧烈的高原反应

白小姐去年第一次去西藏,被高原反应折腾了几天,哪都没去游览。白小姐说:“坐飞机抵达拉萨的第一天,没有什么感觉。第二天,正准备要去布达拉宫,结果头开始隐隐作痛,接着就是胸闷、乏力,高原反应还是来了。之前服用红景天等药物好像也没起作用。”

王主任称,红景天的作用是短时间内刺激身体产生更多的红细胞,让血液携带氧气的能力增强,但是一个身体健康的人,使用这种药物所产生的效果并不明显。最好的办法就是逐渐过度,让身体有一个适应高原环境的过程。直飞拉萨较容易产生剧烈的高原反应。最好由海拔3000米以下处开始逐步上升,在海拔2500米至3000米之间停留两三晚,以适应环境。大多去过西藏的“驴友”都说,去到拉萨的第一天,最好是睡觉以适应高海拔。

  有“基础病”的人

不宜到高原旅游

进入高原之后,大多数人或多或少会有高原反应。专家表示,有心血管疾病、慢性肺病、严重贫血、癫痫以及其他慢性或急性疾病者均不适宜去高原旅行。所以,欲前往高原区旅游的市民,一定要在成行前做好万全的准备,可咨询医生有关事项。

(1)在到达海拔2700米以上的高原地区,旅游者不要过度劳累,避免剧烈的体能活动。每登高1000米应多停留一晚,以便适应。

(2)旅行者在行程中,不要喝酒,少洗澡(擦澡即可)多喝水并避免进食太饱,以免耗太多氧气。

(3)如果可以最好可以带上氧气瓶,以备缺氧时使用。另外,注意保暖,寒冷也会让人消耗更多的氧气。

专家最后提醒,假如出现剧烈的高原反应,切勿继续到更高海拔的地方,应停留在原海拔位置,直到症状消失。假如病情进一步恶化,应及时就医。

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