反复口腔溃疡,可以补点锌

幽幽乐| 2015-07-17 20:10:00
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反复口腔溃疡,可以补点锌

口腔溃疡是一种夏秋季常见病,通常,口腔溃疡不用治疗,10天左右能自愈。总的来说,身体健康营养均衡的人很少长口腔溃疡。但有一些人会经常长口腔溃疡,对于这群人,新稀宝有一些实用的建议,以避免溃疡的反复发作。

 

反复长口腔溃疡的人,需要合理地进行治疗,一般要消炎、止痛、促进溃疡愈合、提高免疫力等,常选用含漱剂、含片、药膜、喷雾剂、激光治疗、免疫治疗等。除了临床治疗,也建议患者对自己的饮食进行一个评估,是营养缺乏,还是饮食不合理所致,需进行相应的调整。

 

反复口腔溃疡的人群,饮食首先要清淡,少吃辛辣、温燥、动火、烧烤、油炸、煎炸食物,如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;咸肉、咸鱼、腊肉、火腿等各种腌制品和笋类也要少吃。

 

其次,多食用含锌丰富的食物,因为锌可促进创面愈合,如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。一般情况下,每天随食物进入人体的锌大约为10-20毫克,但只有2-3毫克吸收到人体内。我国规定每日膳食微量元素的摄入量,青少年和青年男女都是15毫克,如果饮食正常,一般是不会缺锌的。如果通过食物补锌效果不显著,就应在医生的指导下用锌剂进行治疗,如锌硒宝片,对肠胃无刺激,更利于锌的吸收。

 

再次,多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮等富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物,有利于溃疡的愈合,如燕麦、大豆、番茄、菠菜、胡萝卜、橙子、猕猴桃、苹果等。

 

最后,要戒烟酒,避免咖啡、刺激性饮料。改变不良饮食习惯,避免偏食造成营养不良、免疫力低下。

 

当然,工作中要劳逸结合,保持心情愉快,避免过度疲劳,养成良好的生活规律,提高个人的身体素质,尽量避免诱发因素,可以降低口腔溃疡的发生率。更多精彩文章推荐阅读:食用花生油可补锌 可延缓脑衰老

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