宝宝补锌应该多吃这些食物

vivijkbj1| 2009-12-31 11:27:48
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锌是人体内一种十分重要的微量元素。厌食和生长发育迟缓是孩子缺锌常见的症状。体内缺锌的孩子可适当多吃一些大豆、牛奶及各种鱼类等含锌丰富的食品。下面介绍几种可以补锌的食疗方法:

一、三豆粥

  将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用。

  二、栗子糊

  将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥即成。

  三、苹果汁

  将苹果洗净削皮,用汤匙将其刮成果泥,再用水煎煮取汁。

  四、猪胰泥

  将猪胰洗净切开后,用刀轻轻刮成泥状,再加入少量油、盐和味精等调味品拌和,蒸熟即可食用。

 

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关键词: 补锌
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