2009-12-31 11:27:48
锌是人体内一种十分重要的微量元素。厌食和生长发育迟缓是孩子缺锌常见的症状。体内缺锌的孩子可适当多吃一些大豆、牛奶及各种鱼类等含锌丰富的食品。下面介绍几种可以补锌的食疗方法:
一、三豆粥
将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用。
二、栗子糊
将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥即成。
三、苹果汁
将苹果洗净削皮,用汤匙将其刮成果泥,再用水煎煮取汁。
四、猪胰泥
将猪胰洗净切开后,用刀轻轻刮成泥状,再加入少量油、盐和味精等调味品拌和,蒸熟即可食用。
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
查看更多: 补锌