提高宝宝免疫力 宜先补锌后补钙

vivijk2| 2009-12-02 11:41:50
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众所周知,抵抗力和人体健康状况、免疫系统发育状况的高低成正比。身体越健壮,免疫系统发育成长得越好,抵抗力就越强。

 

那么,如何增强孩子抵抗力,远离疾病困扰呢?太阳石儿童健康专家建议:首先,合理饮食。多给孩子选择富含维生素的食物,如番茄、豆制品等;富含锌的食物,如鱼、蛋等,以及富含钙的食物,如胡萝卜、虾皮等。

 



 

 

其次,避开人群聚集区进行合理的户外运动,不仅能让孩子呼吸到新鲜空气,享受日光浴,促使皮肤合成维生素D,增加钙质的吸收,同时对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育和全身的新陈代谢都有良好作用。

 

再次,合理补充微量元素。应注意锌和钙不宜同时补充,因为在服用含钙、铁、锌的复合剂时,铁、锌降低了钙的吸收,而铁和锌几乎不被吸收,建议“先补锌、再补钙”,这样效果会更好。

 

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