青春痘很烦人怎么办?补锌吧

vivijkbj1| 2009-07-09 11:43:22
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如果判断是否缺锌

 

  现在国际上采用的查锌方法分为两种,其一是用头发进行化验,叫做发锌;另外一种叫做血锌,通过采血化验。

 

  缺锌应该如何补?

 

  人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。优先推荐食物疗法。

 

  1。植物性食物

 

  含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜、扁豆、茄子、玉米、小麦、土豆。

 

  2。动物性食物

 

  以牡蛎含锌最为丰富,其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼、瘦肉,鸡鸭肉、蛋等也含有较丰富的锌。

 

  3。吃含锌食物好处多

 

  实践证明,经常多吃一些含锌丰富的食物,不但可以治疗痤疮,还可使矮个子长高,瘦者体重增加,增加受孕机会。

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关键词: 青春痘 补锌
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