微量元素补剂吃越多越好?

vivijkbj1| 2009-09-18 10:16:58
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不是,吃多了会引起不同程度的矿物质中毒。

 

  过量的铁会引起肝硬化、糖尿病等。急性铁中毒多发生于儿童,主要表现为消化道出血,死亡率很高。过量的碘会使甲状腺肿大,诱发甲亢。过量的锌,会引起恶心、呕吐、急性腹痛。过量的硒能使人脱发、四肢麻木。因此如果需要补充微量元素时,一定要按照医嘱。补充微量元素最好的办法是通过食物,很多食物都含有丰富的微量元素,比如猪肝、猪血、黑木尔、芹菜等均含有很高的铁;紫菜、海带等海产品均含有碘;瘦肉、牡励、坚果、蛋等富含锌。需要提醒的是越精细的食物微量元素越少。

 

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微量元素补充应遵循“微微理论”

 

1、微量元素缺乏,需要微量补充;
2、微量元素缺乏,需要科学平衡微量补充;
3、微量元素缺乏,需要科学平衡高活性微量补充,才能发挥较理想的效果。
4、机体恢复后或健康时,可以不补充,或维持量补充。

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关键词: 微量元素
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