给宝宝补锌小心这四个误区
2009-09-16 10:29:50
营养师飞翔支招：在给孩子补锌前应该先找出孩子缺锌的原因，一般引起锌缺乏的因素主要有：膳食摄入不平衡，孩子有偏食的习惯，动物性食物摄入偏少；需要量增加，比如孩子发育高峰期；腹泻、感染等疾病或某些利尿药物会增加锌的分解和排出。消除这些影响因素，然后再根据孩子的情况调整饮食。锌的来源较广泛，贝壳类海产口（如牡蛎、海蛎肉、蛏干、扇贝）、红色肉类及动物内脏均为锌的良好来源，蛋类、豆类、谷类胚芽、燕麦、花生也富含锌。母乳中含锌量较高，且吸收率高达42％，是任何食物都无法取代的，母乳喂养是预防宝宝缺锌和补充锌的最好途径。
选择补品不看情况听广告
分析：一些妈妈在给孩子选择补锌制品的时候，看着明星的口跟着广告走，哪种上镜率高就买哪种，哪种贵就用哪种。其实很多明星不但不懂用“锌”，甚至没做过妈妈，对“养孩子”一知半解，甚至一无所知。另外，价格贵的不一定是最适合的，只有最适合的才是最好的。
营养师飞翔支招：目前市面上含锌的药物或保健品主要有硫酸锌、葡萄糖酸锌和蛋白锌等。硫酸锌长期服用易引起恶心、呕吐等消化道反应，甚至胃出血，所以现在一般很少使用；葡萄糖酸锌为有机锌，有轻度的胃肠不适，但饭后服用可减轻或避免不适，婴儿可溶于果汁中喂服；蛋白锌是目前最理想的补锌制品，利于吸收，口感较好，孩子乐于接受，代表产品有锌硒宝片。具体应该如何选择，应该听医生或营养师的建议，或者拨打本网专家免费热线咨询 电话 400-600-1266
要么多多益善要么停停补补
分析：有些妈妈给孩子补起锌来，一种是长补不停，笔者曾见过一位妈妈给孩子补锌长达半年之久；一种是停停补补，想起来了就给孩子补点，没想起来就算了。这两种方式都是非常错误的。
营养师飞翔支招：补锌并非多多益善，我国儿童锌的推荐摄入量是：0.5岁以前每日1.5mg，0.5—1岁每日8.0mg，1—4岁每日9.0mg，4—7岁每日12mg，7—11岁每日13.5mg。如果盲目过量补充会造成锌过量或锌中毒，体内锌含量过高，极易引起缺铁性贫血、消化道症状、动脉粥样硬化和性早熟。儿童补锌应在医生或营养师的指导下进行，应根据缺锌的原因和轻重度决定补充多少剂量和服药时间长短，在服药期间应观察其疗效，以调整治疗方案，这样是比较安全的。补锌期间应该1—2个月检查一次，指标正常后既可停止“药补”。补锌的同时还应该补充铁、钙等微量元素，但不能同时进行，一般要间隔2小时以上。
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