准妈妈补锌有利于胎儿健康

vivijkbj1| 2009-09-15 10:12:52
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  既然孕妇缺锌有害,那么补锌就理所当然了。可是如何补锌呢?专家的意见是:对多数孕妇来说,通过饮食途径补锌即可,也最有效。如,经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用。同时,专家们还劝告,孕妇要尽量少吃或不吃过于精致的米、面,他们举例说:“小麦磨去了麦芽和麦麸,成为精面粉时,锌已大量损失,只剩下五分之一了。”

 

  了解了这方面的知识,那么妇女怀孕之后就应该考虑到补锌的事。不过,随意乱补也不好,作为孕期保健的内容之一,补锌要经过科学的检查和诊断,确实需要补锌才补,而且要在医生指导下进行。

 

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关键词: 孕妇 补锌
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