补锌和补钙不可以同时进行
2011-06-20 13:14:38
儿童增高补锌是很重要的，但是补锌和补钙同时进行是不能增强吸收的。锌的含量太高，势必会影响钙的吸收。补锌的时候，必须和补钙的时间叉开来，才能有助于身体对锌和钙的完全吸收。
锌可以加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，可以帮助身体更快更充分的吸收钙物质。
钙和锌可不可以同时补呢？有关专家发出声明：“儿童钙、锌不宜同补！应先补锌，再补钙！”儿童同时补钙铁锌，看来是行不通的了。
专家们表示，先给孩子补锌，能帮助孩子更快的达到补钙的效果。锌就像一把打开房门的钥匙，钙就像要进入房内的人，只有门被打开了，人才能进入屋子里。如果孩子缺锌，不仅补充的钙极易流失，也会阻碍孩子身体的成长。另外，虽然锌和钙都是孩子成长所必需的重要微量元素，但是由于锌和钙的吸收机理相似，同时补充容易产生对抗作用，即竞争性抑制，最终影响锌的吸收，因此锌和钙不适合同时补充。如果孩子既缺锌又缺钙，可以错开服用时间，先吃锌再服钙，前后隔开两小时左右为宜。
微量元素的补充是重要的，但也要有针对性的去补。并不是摄入的含量越多越好，更不可以盲目的补锌补钙。锌和改的补充只要相互配合好，时间上的顺序掌握好，就不会是什么大问题了。
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