专家教你,吃什么补精子

sl831| 2013-05-08 17:55:02
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精子,男性成熟的生殖细胞,具有“传宗接代”的重要作用。在现代社会飞速发展的今天,男性朋友越来越关注自己的身体健康,保养精子也成为必不可少的一项重要工作。

精子,如此重要却又脆弱,一不小心就会造成死精、弱精、精子活力不足、精子不液化等等伤害,导致男性朋友出现不育。日常保养精子应该从小事做起,尤其是在饮食方面。要如何做,要吃什么才能补精子呢?这是广大男性朋友都关心的问题。

根据中医肾藏精的理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻,育之缘等,增强免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合,西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能,此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

 

具体来说,多吃以下食物可以补精子:

 

蛋类

蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

 

果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

 

洋葱、大蒜等

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。

 

韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。

如果精子量少,就是了,是需要药物治疗的。参与男性生殖功能的微量元素很多,而与精子产生和成熟相关的微量元素,主要是锌、硒、铜、镉等,又以锌、硒最为重要。

 

韭菜炒蛋

 

 

基本材料:新鲜韭菜100--150克,鸡蛋2个,生油、食盐各适量。

制法:韭菜洗净切小段,鸡蛋破壳后打匀。油锅烧热后,放入韭菜与鸡蛋同炒熟。

功效:温中养血,温暖腰膝。

用法:佐酒下饭均宜。

 

黄焖鳝鱼

去骨鳝鱼片400克,黄瓜150克,大蒜1头,葱姜共20克,酱油、绍酒、盐、胡椒粉、鸡粉、水淀粉、香油、香菜适量。

1、鳝鱼洗净粘液后切成3公分左右的段;黄瓜洗净后切小块;大蒜剥皮后切成粗粒;姜切片,葱切段,香菜切末。

2、锅中放油烧至七成热,下入鳝鱼段、大蒜粒、葱姜片煸炒,待其水分将干,发出“啪啪”的响声时,烹入料酒、酱油,加水、盐、胡椒粉、鸡粉烧开,加盖焖至鳝鱼熟软时加入黄瓜同焖入味。

3、勾入水淀粉收汁,淋入香油,装盘,撒上香菜末即可。

 

海参豆腐煲

主料: 豆腐(南) 400克 海参 400克

配料: 猪肉(瘦) 12克 黄瓜 25克 胡萝卜 15克

调料: 大葱 10克 姜 5克 盐 25克 酱油 40克 料酒 30克 白砂糖 20克 淀粉(玉米) 10克 各适量

 

制作方法

1. 豆腐洗净,切块状;

2. 海参剖开腹部,洗净体内腔肠,以沸水加10克料酒和2片姜氽烫去腥,捞起冲凉,切寸段;

3. 将海参放进锅内加适量清水,并放入葱段、姜片;

4. 同时将盐20克、酱油30克、料酒30克、糖20克加入煮沸;

5. 肉末加盐5克、酱油10克、淀粉10克调味2抓匀,做成丸子,放进锅中;

6. 待海参、豆腐入味,加胡萝卜片、小黄瓜片稍煮即可起锅。

微微健康网的小编提醒:男性想要获得更高质量的精子,还是要多注意日常的保健,多吃可以补精子的食物。对于弱精症、精不液化、肾虚、少精症、精子成活率低、前列腺炎的男性朋友,首选体恒健牌育之缘口嚼片男性补锌产品,育之缘锌硒含量更接近和符合男性日常补锌补硒科学标准,微量补充.不用担心锌硒补充过量,可长期服用,锌和硒同时补充。增强免疫力,功效发挥更显著,效果1+1>2,产品针对男性人群设计.更特合男性需求。让你的生活更“性”福哦!想要了解更多相关知识,可以看看:男性射精过多的危害有哪些?

 

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