孕妇缺锌吃什么食物适宜
2012-03-23 11:43:52
孕妇缺锌是件严重危害孕妇及胎儿身体健康的事情，因此孕妇一定要保持体内含有足够的锌元素。这就需要补锌，补锌最好是能食物补充，那么孕妇缺锌吃什么食物适宜呢?
孕妇缺锌可以吃含锌高的食物如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。 动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、还有南瓜、茄子、白菜等，从日常饮食中去添加。
对于孕妇来说，仅仅食补是不够的。可以选择服用新稀宝牌锌硒宝片进行补锌，增强免疫力。
孕妇缺锌并不可怕，可怕的是不及时补锌。只要及时补锌，多吃含锌高的食物就不会缺锌，也就不会影响到孕妇以及孩子的健康。
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