补锌过量会导致贫血

mofengyan| 2013-05-08 18:10:17
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微量元素对人体很重要,但是微量元素并不是补得越多越好。锌是人体必不可少的微量元素,人体一生都离不开锌。但是锌在人体内的含量一定要适量,因为如果补锌补得过量就会产生疾病。比如宝宝补锌过量就有可能导致贫血的发生。

  

长期补锌过量,会使体内的维生素C和铁的含量减少,抑制铁的吸收和利用,容易引起或加重缺铁性贫血

  

缺钙的宝宝补锌过头,还可能降低机体抵抗力而感染其他疾病。

  

补锌太多,成年后还易发展成冠心病、动脉硬化症等。另外,锌摄入量过多,会在体内蓄积引起中毒,出现恶心、吐泻、发热等症状,引起上腹疼痛、精神不振,甚至于造成急性肾功能衰竭,严重的甚至突然死亡。所以,宝宝补锌一定要在医生指导下进行。

  

食补代替药补

  

食补是最好的途径。既方便有效,且不易过量。富含锌的食物有:乳制品、香蕉、卷心菜、生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花籽、猪肝、牛肝等。

  

锌必须在与其它微量元素取得平衡状态时,才能发挥它在人体中的作用。单纯补锌,不仅难以被吸收和发挥功效,还会破坏人体平衡,对人体形成危害。

  

比如,单纯补锌,会影响人体对铜的吸收,形成缺铜性贫血。最新研究表明,补锌的同时,再补充钙与铁两种矿物元素,可促进锌的吸收与利用,因为这三种元素有协同作用。不少药物可以干扰补锌的结果,如维生素C则与锌结合成不溶性复合物。

 

无论是什么东西,不管是对人体的好处有多大,补充过量了都是物极必反的。

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