儿童与锌

vivijkbj1| 2009-06-18 08:50:22
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锌是我们人体所不可或缺的微量元素之一,也是大脑膜里含量最高的微量元素,在人体内的含量为2-3克,含量虽少,却对我们身体的各种机能有着极大的影响。因此,又被称为“生命之花”。

 

锌对人体的免疫系统、神经系统、代谢系统等影响重大,对于孩子的生长发育,智力发育等方面也有影响。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有作用。

 

本文将就锌与儿童进行探讨,因为由于儿童自身身体条件的影响,极易出现锌缺乏的状况。而且,锌对于儿童而言意义十分重大。儿童缺锌,将产生许多危害,如厌食偏食、身材矮小、免疫力差、发育不全、智力低下等。

 

不同的人对锌的日摄入量也是不同的。我国每日膳食中锌的供给量标准规定如下:正常成年男性每天约需15mg,妇女每日约需25mg,哺乳期还要增加至每日30-40mg;婴儿每日约需锌3-5mg,1-10岁的儿童每日约需10mg。

 

许多小孩子不喜欢吃饭,甚至乱咬东西,或者是体型消瘦,个子矮小,抵抗力差,经常感冒、腹泻、口腔溃疡,成为许多家庭中的“老大难”,令众多家长焦虑不已。其实,这些基本上都和缺锌有着很大的关系。

 

因此,如何给孩子补锌,一直是广大家长十分关注的问题。补锌可以选择食补,含锌量高的食物还是不少的,如各种海产品、肉类、蛋类等。牡蛎含锌量最高,达1000mg/kg以上。此外,种子类食物如芝麻、松籽等含锌量也不低。

 

国人的饮食结构以植物性事物为主,但是由于植物性食物的锌含量低且不易吸收,因此我国存在锌缺乏的问题。要改善锌的营养水平,一方面要提倡居民增加食用富含锌的动物性食物,另一方面居民也可以服用补锌的制剂。

 

由于孩子缺锌,导致消化吸收功能明显下降。所以,一般缺锌的孩子食补锌都无法达到理想的效果。那么,就只能通过补锌制剂进行补充了。

 

目前市场上销售的补锌制剂数量众多,而且假冒伪劣的产品不少,已经严重地扰乱了市场秩序。在购买补锌制剂的时候,家长们必须根据孩子的现状,做出最佳的选择。比如说孩子喜欢吃片状的,就不要购买液体的,因为如果口感不好,孩子难以接受,补锌的效果就会大打折扣。

 

吸收是最为关键的,有的产品吸收好,有的则比较差。应尽量选择吸收好的产品,而不能贪图便宜,因为孩子的健康是无价的。

 

此外,值得一提的是,尽量不要选择有副作用的制剂,例如微微商城的新稀宝牌锌硒宝片(儿童装)。儿童年龄较小,抵抗能力差,如果副作用较大,只会适得其反,应加以注意。

 

给孩子一个健康快乐的童年,是家长们的一大心愿。为此,家长们应多学习微量元素的相关知识,若是孩子出现缺乏的状况,就可以及时有效的进行补充,保护孩子健康快乐地成长。

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关键词: 补锌 微量元素
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