儿童与锌
2009-06-18 08:50:22
锌是我们人体所不可或缺的微量元素之一，也是大脑膜里含量最高的微量元素，在人体内的含量为2-3克，含量虽少，却对我们身体的各种机能有着极大的影响。因此，又被称为“生命之花”。
锌对人体的免疫系统、神经系统、代谢系统等影响重大，对于孩子的生长发育，智力发育等方面也有影响。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变，及校正味觉失灵等均有作用。
本文将就锌与儿童进行探讨，因为由于儿童自身身体条件的影响，极易出现锌缺乏的状况。而且，锌对于儿童而言意义十分重大。儿童缺锌，将产生许多危害，如厌食偏食、身材矮小、免疫力差、发育不全、智力低下等。
不同的人对锌的日摄入量也是不同的。我国每日膳食中锌的供给量标准规定如下：正常成年男性每天约需15mg，妇女每日约需25mg，哺乳期还要增加至每日30-40mg;婴儿每日约需锌3-5mg，1-10岁的儿童每日约需10mg。
许多小孩子不喜欢吃饭，甚至乱咬东西，或者是体型消瘦，个子矮小，抵抗力差，经常感冒、腹泻、口腔溃疡，成为许多家庭中的“老大难”，令众多家长焦虑不已。其实，这些基本上都和缺锌有着很大的关系。
因此，如何给孩子补锌，一直是广大家长十分关注的问题。补锌可以选择食补，含锌量高的食物还是不少的，如各种海产品、肉类、蛋类等。牡蛎含锌量最高，达1000mg/kg以上。此外，种子类食物如芝麻、松籽等含锌量也不低。
国人的饮食结构以植物性事物为主，但是由于植物性食物的锌含量低且不易吸收，因此我国存在锌缺乏的问题。要改善锌的营养水平，一方面要提倡居民增加食用富含锌的动物性食物，另一方面居民也可以服用补锌的制剂。
由于孩子缺锌，导致消化吸收功能明显下降。所以，一般缺锌的孩子食补锌都无法达到理想的效果。那么，就只能通过补锌制剂进行补充了。
目前市场上销售的补锌制剂数量众多，而且假冒伪劣的产品不少，已经严重地扰乱了市场秩序。在购买补锌制剂的时候，家长们必须根据孩子的现状，做出最佳的选择。比如说孩子喜欢吃片状的，就不要购买液体的，因为如果口感不好，孩子难以接受，补锌的效果就会大打折扣。
吸收是最为关键的，有的产品吸收好，有的则比较差。应尽量选择吸收好的产品，而不能贪图便宜，因为孩子的健康是无价的。
此外，值得一提的是，尽量不要选择有副作用的制剂，例如微微商城的新稀宝牌锌硒宝片（儿童装）。儿童年龄较小，抵抗能力差，如果副作用较大，只会适得其反，应加以注意。
给孩子一个健康快乐的童年，是家长们的一大心愿。为此，家长们应多学习微量元素的相关知识，若是孩子出现缺乏的状况，就可以及时有效的进行补充，保护孩子健康快乐地成长。
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