儿童补锌怎么补

sunsight| 2012-03-16 14:21:21
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  儿童比大人容易缺锌,因为他们摄入的食物少,从中获取的锌含量相对也较少。尤其是一些厌食偏食甚至拒食的小孩,这本身是一种缺锌的表现,然而又无法从食物中获取足够的锌,如此便会造成恶性循环。

 

  不同月龄阶段,婴幼儿对锌的需要量有所不同,出生至半岁婴儿每日需摄入3毫克锌以达到身体所需;7-12个月的婴儿每日需要摄入锌5毫克;1-10岁的儿童每日需摄入10毫克锌。但由于儿童膳食营养的不均衡,大多数儿童每天只能摄入锌5毫克左右。

 

  给儿童补锌,可以考虑食补与药补。药补可以选择新稀宝牌锌硒宝片一类孩子易吸收的蛋白锌补锌产品。食补可以多吃些富含锌的食物。例如乳制品、香蕉、卷心菜、生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花籽、猪肝、牛肝等。

 

  需要注意的是锌必须在与其它微量元素取得平衡状态时,才能发挥它在人体中的作用。单纯补锌,不仅难以被吸收和发挥功效,还会破坏人体平衡,对人体形成危害。 比如,单纯补锌,会影响人体对铜的吸收,形成缺铜性贫血。

 

  所以补锌的同时,最好再补充钙与铁两种矿物元素,可促进锌的吸收与利用,因为这三种元素有协同作用。不少药物可以干扰补锌的结果,如维生素C则与锌结合成不溶性复合物。

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