女人补锌可防衰老又显魅力

vivijk2| 2010-04-27 14:29:00
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可能你还不知道锌元素对于你的美丽的重要性,缺锌时乳房的发育会受到一定的影响,甚至发育不全,也许你用了很多办法,却不知是锌在暗地里搞破坏;月经时经量少得可怜,甚至不来了,你的脾气也不好,经常抑郁,刚到25岁,脸上的皱纹也赶来凑热闹。

  原因:女性体内锌不足时可导致性激素的产生减少,而乳房的健康发育、月经的产生都是与激素密切相关的,吃糖、饮酒可增加机体微量元素锌的消耗,容易缺锌。锌可促进蛋白质的合成,维持皮肤的弹性,对女性的美丽有着关键性的影响。

  补锌策略:天然的含锌丰富的食物无疑是女性补锌的最安全、最简单的良方了,食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物,少吃甜食、不嗜酒,就可使你皮肤富有弹性、皱纹减少、青春永驻!

 

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