微微健康网教你给孩子补锌

vivijkbj1| 2013-05-08 17:25:30
阅读()

  锌是人体必须的微量元素。对儿童的生长发育起到重要的促进作用。虽然人体对锌的需要量不多,仅十几毫克/天,但绝对不能缺乏,一旦缺乏,用不了几天,孩子便会出现食欲降低,味觉敏锐度减退等症状,如不及时补充锌,还可以导致生长发育迟缓,免疫力降低,皮炎,舌炎,甚至影响孩子的智能发育。

 

 

 

  缺锌儿童常常表现为:胃口不好,吃饭不香;头发稀疏,色无光泽;容易贫血;抵抗力差;伤口不易长好;喜欢咬指甲、啃手指,甚至出现吃泥土、沙子等异食癖症状。缺锌严重的儿童长不高,出现生长停滞、第二性征及生殖系统发育推迟等现象,甚至会影响智力的发育。

 

  如果孩子平时出现挑食、偏食或厌食等症状,又出现上述情况,应去医院检查,测一测体内锌的水平。常用的检测方法有测头发和抽血两种。一旦医生确诊孩子缺锌,可以采用含锌制剂治疗。平时应更多地注意饮食调理。含锌最多的食物是牡蛎等海产品,其他如瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋、毛豆、菠菜、蓬蒿菜、马兰头、大蒜等都含有较多的锌。花生、核桃等硬果中也含锌,可作为零食给孩子适当食用。

 

  防止缺锌的最佳方法的口诀是:坚持平衡膳食,吃东西杂一点、粗一点。一般动物性食物,尤其是贝类,不仅含锌多而且蛋白质分解后所产生的氨基酸还可以帮助锌的吸收,如生蚝每100克中含锌高达71.20毫克,海蛎肉47.05毫克。而植物性食物含锌不多,每100克仅含1毫克左右,另外,植物性食物中的草酸、植酸和纤维素均可妨碍锌的吸收,故其吸收率仅10%左右。水果含锌极微,吸收率也不高,大约10%左右。

 

  预防缺锌,要从小培养孩子不挑食、不偏食、不吃零食的饮食习惯,平时更要鼓励多吃些动物性食物。

 

  微微健康专家给出治疗缺锌三点建议:

 

  1、药物治疗。对于明确缺锌的宝贝可以进行药物补充治疗。

 

  2、中药治疗。如果宝贝缺锌不太严重,最好采取中医中药治疗。一般采用健脾益胃的方法,根据不同症状选用党参、茯苓、白术、苍术、陈皮、山药、砂仁等。中医的小儿推拿疗法对改善消化功能、增进食欲也有很好的效果,并且没任何副作用,可以试一试。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 补锌 孩子 缺锌
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议