人活百岁,微量元素是功臣

mofengyan| 2011-01-04 09:48:00
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长生不死我们做不到,但是长命百岁却完全有可能做到。对于有些人活到一百多岁依然很健康,我们一直都是傻傻地搞不清楚到底是为什么,其实这其中微量元素是一个大功臣!

曾有专家对部分百岁老人的血液、头发进行微量元素分析显示,其硒、锰等微量元素含量明显高于一般成年人水平。

(每日需要量0.05~0.25毫克)是很好的抗氧化剂,能够保护人体细胞的完整性,刺激免疫球蛋白和抗体的产生,增强机体的抗病力,降低毒性微量元素如汞、砷的毒性;从而有效地改善老年人体力衰退、视力下降、精神抑郁、失眠健忘、老年斑等症状,用于防治动脉粥样硬化、冠心病、高血压、肝炎、肝硬化、克山病、大骨节病等。尤其是能够抑制细胞癌变,有效地降低结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的发病率,以及减轻化疗引起的副作用

(每日需要量10~15毫克)已知人体80多种酶中含有锌,老年人缺锌会造成免疫功能失调,导致感染、早衰、伤口不易愈合、机体虚弱,易患结膜炎、口腔炎、舌炎、食欲不振、慢性腹泻、味觉丧失、心脑动脉硬化等疾病。

(每日需要量4~10毫克)细胞线粒体和多种酶的组成成分,具有促进人体性激素合成、抗衰老、抗癌的作用;缺乏时易引起贫血、血糖异常、骨骼病变。

(每日需要量15~20毫克)红细胞中血红蛋白的主要成分,缺乏时导致贫血,营养不良、抵抗力下降、细胞及机体的寿命缩短。

所以要想长寿,补充微量元素是必不可少的。多吃点含有微量元素的食物,比如鱼虾、蘑菇、海带、紫菜等对身体健康很有帮助。

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