微量元素,冬季更需补充

mofengyan| 2010-12-31 17:45:33
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冬季对人体来说,困扰的不仅仅是寒冷,还有其他种种令人不愉快的因素。微量元素的缺失也是在寒冷的冬季最冷人苦恼的事情。冬季应该给身体补充足够的微量元素,但是冬季应该补充哪些微量元素呢?是钙,是铁,还是硒?

现在来说,尤其这个季节,补钙也就是维生素D,缺乏性佝髅病,也是一个重要的问题,冬天晒不了太阳,您的选择很对,已经补上伊可新了,现在从卫生部还有国际要求,现在宝宝从出生15天一直到2岁,应该补维生素AB制剂三比一的,也就是您说的鱼肝油,这点做的很好。还有一个钙的问题,现在提倡钙从哪里得到最好,奶里边,奶是最好的供给钙的食品。母乳喂养的妈妈,如果我们的宝宝没有任何的维生素D缺乏性佝髅病的表现,比如夜惊,烦燥不安,这些症状没有,四个月之内可以不补钙,如果冬天妈妈奶也很好,有些表现,比如睡眠稍微有点不好,因为小宝宝0-6个月每天需要摄入的钙的量是300毫,宝宝从您的母乳当中能够得到150毫克或者多一点,适当的稍微补一点钙可以,补钙第一点,就是要分两次上下午,比如150克的钙,上午一次,下午一次,再一个选择碳酸钙,乳酸钙,这种成份的钙,可能更好一些。所谓的好就是一个它含量高,一个是吸收利用率高,这样对宝宝健康有好处。

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