瓜子富含铁锌锰,可预防贫血治疗失眠

mofengyan| 2010-12-10 10:35:18
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瓜子比较热气,吃多了比较容易上火。瓜子虽然是一种比较常见也是比较受欢迎的零食,但是也有很多人不喜欢瓜子,因为除了能解馋,他们认为瓜子并没有多大用处。而事实上并非如此。瓜子有着血多我们意想不到的功效。

丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用。葵花子还富含维生素B1、维生素E,可安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力,对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。但是食用过量的葵花子会严重耗费唾液,影响口腔健康,严重时可导致消化不良。

  

西瓜子 西瓜子能清肺化痰,对咳嗽痰多、咳血等有辅助疗效。西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素。西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。西瓜子有助于预防动脉硬化,中老年人不妨常吃。

  

南瓜子 含丰富的泛酸,可缓解静止性心绞痛,并有降压作用。可杀灭人体内寄生虫,对血吸虫幼虫也有很好的杀灭作用。每天吃50g左右的炒熟的南瓜子,可有效防治前列腺疾病。由于南瓜子富含脂肪酸,可使前列腺保持良好的功能,可以消除前列腺炎初期的肿胀,还可以预防前列腺癌。

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