人体“膨胀”的青春期,要多补微量元素

mofengyan| 2010-11-19 14:03:37
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青春期是人体生长的旺盛阶段,这个阶段人体会迅速“膨胀”,飞快长个。这是个重要的阶段,这个阶段人体需要很多营养来确保生长的进行。长得快,消耗的当然就多,也就需要更多地补充营养。

 

微量元素也是这个阶段人体最需要补充的东西,有了微量元素的帮助,个子才能长高长壮。相反,要是缺少了微量元素那人体的生长就会比较滞缓,会比同龄人“矮出一个头”。而且这个时期不及时补充微量元素的话,到了超过青春期时再补就为时已晚了。实践证明,过了青春期人体无论如何补充营养也很难再长了。

 

青春期需要补充的微量元素包括

补钙,促进骨骼生长,缺少了,晚上会抽搐,也就是抽筋、还会磨牙。

补钾,人体排出的钾很多,所以要多吃含钾的食品。

补锌,要不然脸上容易长青春痘,可以多吃些海带等含锌高的食品。

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