人体“膨胀”的青春期，要多补微量元素
2010-11-19 14:03:37
青春期是人体生长的旺盛阶段，这个阶段人体会迅速“膨胀”，飞快长个。这是个重要的阶段，这个阶段人体需要很多营养来确保生长的进行。长得快，消耗的当然就多，也就需要更多地补充营养。
微量元素也是这个阶段人体最需要补充的东西，有了微量元素的帮助，个子才能长高长壮。相反，要是缺少了微量元素那人体的生长就会比较滞缓，会比同龄人“矮出一个头”。而且这个时期不及时补充微量元素的话，到了超过青春期时再补就为时已晚了。实践证明，过了青春期人体无论如何补充营养也很难再长了。
青春期需要补充的微量元素包括
补钙，促进骨骼生长，缺少了，晚上会抽搐，也就是抽筋、还会磨牙。
补钾，人体排出的钾很多，所以要多吃含钾的食品。
补锌，要不然脸上容易长青春痘，可以多吃些海带等含锌高的食品。
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