人体是由各种元素“堆积”而成的

mofengyan| 2010-11-16 10:12:29
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人体是一个复杂而神奇的的结构,但是人体其实也是个很简单是的结构,它是个由各种元素组成的一个有机体,由各种元素“堆积”而成。

 

而按各种元素在人体中所占的比例又可分为宏量元素和微量元素。宏量元素共有11种,按需要量多少的顺序排列为:氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁。其中氧、碳、氢、氮占人体质量的95%,其余约占4%,此外,微量元素约占1%。在生命必需的元素中,金属元素共有14种,其中钾、钠、钙、镁的含量占人体内金属元素总量的99%以上,其余10种元素的含量很少。

习惯上把人体内所占比例高于0.01%的元素,称为宏量元素,低于此值的元素,称为微量元素。如铁、锌、铜、碘、铅等。人体若缺乏某种宏量元素,会引起人体机能失调,但这种情况很少发生,一般的饮食含有绰绰有余的宏量元素。微量元素分必需元素、非必需元素和有害元素三类。必需微量元素虽然在体内含量很少,但它们在生命过程中的作用不可低估。没有这些必需的微量元素,酶的活性就会降低或完全丧失,激素、蛋白质、维生素的合成和代谢也就会发生障碍,人类生命过程就难以继续进行。

 

PS:人体需要补充各种元素,但是补充元素时需注意方法要科学。不能过多,也不能偏少;要分清楚宏亮元素,也要了解微量元素;要懂得哪些元素有益,更要知道哪些元素有害。

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