微量元素对预防性欲低下有益
2010-04-29 13:59:57
矿物质虽然是人体需要最少的，但它也是必须的。这些微量元素对人体是至关重要的，专家告诉患者，微量元素有助男性远离性欲低下障碍。这是为什么呢？让专家告诉你原因：
专家指出，性欲减退的发生给男女生活带来了很大的不便，使得不能完成正常的性生活，影响着夫妻的感情，那么预防性欲减退的办法有哪些呢?预防性欲减退的办法有以下几点：
1、镁 镁元素在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，增强肌肉的灵敏度。对策：早餐喝一碗麦片粥并吃一个鸡蛋，可供给每日镁需要量的70%。另外，绿叶食物是镁的最佳来源，坚果、海产品中也含有丰富的镁。水也是镁的来源之一，故男人要多喝水。
2、锌 锌是男人的“性元素”之一，对精子的数量与质量以及性勃起都有意义。对策：多吃瘦牛排。一个男人每天锌的正常需要量是15毫克，而100克瘦牛肉即可提供锌日需要量的一半。其他食物诸如海鲜、猪瘦肉、粗粮、鸡蛋、蘑菇中锌也不少。
3、铬 铬是维持肌肉力量所必需的矿物质之一，一个男子每天至少需要50微克，爱好运动者则需要增至100～200微克。对策：每天吃一串鲜葡萄或葡萄干，葡萄享有“铬库”之称。另外，餐桌上要经常保证有粗粮，食品加工越精细，铬的含量就越少。
4、硼 硼是前列腺的保护神之一。对策：每天喝一杯香草冰淇淋(约含25毫克硼)，吃1把南瓜子(50克左右)，大致可满足人体对硼的生理需求。
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