夏季女性补铁两大法宝

vivijkbj1| 2009-07-15 10:28:26
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缺铁的女性在夏季补铁是最适宜的了,不过很多女性抱怨,夏天食欲总是很差,而且偏食稍微严重。往往很多女性在夏季饮食上偏向上吃很多蔬菜和水果,以为这样可以降温解暑,其实这样的想法是错的。一位德国的营养专家介绍说,人体所需的微量元素铁很难在肉类食物以外获得。因此,女性补铁在饮食上可得下点功夫哦,为了造福更多女性,小编在此向广大女性朋友推荐两大补铁法宝。

 

第一大法宝,食物补充。一般含铁较多的食物基本为肉类食物,如瘦猪肉,鸡肉,牛羊肉以及鱼肉等,这些都是人体摄入铁的最佳食物来源,当然一些豆制品,根类及绿叶植物也稍微含有铁,但效果并不是很理想。小编评语:女性夏季补铁应多食肉类食物,同时辅以蔬菜水果补充其它微量元素,这样的营养结构会更全面,也会让女性们更健康美丽。

 

第二法宝,保健品帮忙。食补是最自然和安全的补铁方法,但由于一些女性因各种原因导致厌食偏食等,因此有时食补也并不是理想,这个时候就需要在医生的指导下服用一些补铁的保健品了。小编评语:补铁制剂应以含铁剂量的保健品为宜,这样可以在补充的时候身体吸收更好,同时也不用担心过量。推荐的补铁保健品有,山东新稀宝的铁之缘片,这种保健品每片的含铁量较小,可以让你掌握剂量,因此非常安全。另外的像红桃K片,补血片等保健品也有较好的补铁功效,但相对来说,价格会贵一些。

 

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