夏季女性补铁两大法宝
2009-07-15 10:28:26
缺铁的女性在夏季补铁是最适宜的了，不过很多女性抱怨，夏天食欲总是很差，而且偏食稍微严重。往往很多女性在夏季饮食上偏向上吃很多蔬菜和水果，以为这样可以降温解暑，其实这样的想法是错的。一位德国的营养专家介绍说，人体所需的微量元素铁很难在肉类食物以外获得。因此，女性补铁在饮食上可得下点功夫哦，为了造福更多女性，小编在此向广大女性朋友推荐两大补铁法宝。
第一大法宝，食物补充。一般含铁较多的食物基本为肉类食物，如瘦猪肉，鸡肉，牛羊肉以及鱼肉等，这些都是人体摄入铁的最佳食物来源，当然一些豆制品，根类及绿叶植物也稍微含有铁，但效果并不是很理想。小编评语：女性夏季补铁应多食肉类食物，同时辅以蔬菜水果补充其它微量元素，这样的营养结构会更全面，也会让女性们更健康美丽。
第二法宝，保健品帮忙。食补是最自然和安全的补铁方法，但由于一些女性因各种原因导致厌食偏食等，因此有时食补也并不是理想，这个时候就需要在医生的指导下服用一些补铁的保健品了。小编评语：补铁制剂应以含铁剂量的保健品为宜，这样可以在补充的时候身体吸收更好，同时也不用担心过量。推荐的补铁保健品有，山东新稀宝的铁之缘片，这种保健品每片的含铁量较小，可以让你掌握剂量，因此非常安全。另外的像红桃K片，补血片等保健品也有较好的补铁功效，但相对来说，价格会贵一些。
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