儿童缺铁;做漂亮美少女的绝招--补铁

vivijkbj1| 2009-07-15 10:09:00
阅读()



 

 缺铁性贫血大多起病缓慢,开始不容易为家长所注意,其主要原因有以下几种:

 

  一、需铁量供不应求:青春期少女生长发育旺盛,此时需铁量远远超出正常需要量,如不注意增加营养,不及时额外补充铁质,容易发生缺铁性贫血。

 

  二、铁质损失较多:青春期少女多已月经来潮,每次月经周期约失血30—50毫升,失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功能,能保持体内铁质的相对平衡,所以一般不会因为月经而出现贫血。但是,有些少女得了“青春期功能性子宫出血”后,每次经量大或淋沥不尽,就会造成慢性失血而导致贫血。

 

  三、铁质摄入不足:少女铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食,偏食,使铁质摄入不足,很容易引起贫血。

 

  四、生活无规律:学习压力大,精神疲劳,体力消耗过度,睡眠得不到保证,使健康受到影响,也可促进贫血发生。

 

  五、长期剧烈运动:汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议