补血补铁助消化的腊八粥怎么做
幽幽乐 2015-06-10 20:10:00
腊八粥不一定非得在腊八节这一天吃，平常也可以食用，因为腊八粥可补血补铁助消化，贫血、消化不良的人都可以多吃。在这里，小编来教教大家怎样制作腊八粥，感兴趣的朋友们快来一起学两招吧。
腊八粥的制作方法
原料：大米50克，黄小米50克，粘黄米50克，糯米50克，秫米(粘高粱米)50克，红小豆100克，莲子100克，桂圆100克，花生米100克，栗子100克，小红枣100克，白糖适量。
制作方法：先将莲子去衣去心放入碗中加水浸没，再放入蒸笼，用旺火蒸约1小时，蒸熟取出备用。将桂圆去掉皮、核，只要肉；将栗子剥掉壳及衣。锅内放入适量的水，然后把秫米、红小豆、花生米、小红枣洗干净倒入锅内煮，待煮成半熟时，再将大米、黄小米、粘黄米、糯米洗干净倒入锅内一起煮，待锅开后，再用微火煮。将粥煮熬到七八成熟时，把蒸熟的莲子倒入粥内搅拌均匀，开锅后再煮一会移下火来，盛入清洁消毒的锅内，撒上白糖。如今超市里有配好了的腊八粥原料，但您也可根据自己的饮食习惯以及身体状况选择腊八粥的配料，熬出的腊八粥会独具特色。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
