女人痛经贫血吃什么食物好

幽幽乐| 2015-06-06 22:10:00
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不少女人被痛经和贫血困扰,长期贫血易导致卵巢功能下降,而长期痛经也可能是多种疾病在作怪,两者皆不可忽视,可通过食疗的办法来缓解,那么女人痛经贫血吃什么食物好呢?

 

痛经吃香蕉

 

香蕉中含有丰富的维生素B6,维生素B6具有安定神经的作用,可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

 

经期喝杯热蜜牛奶

 

妇产科专家发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期时的紧张情绪。

 

贫血多吃肝脏

 

因周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血易导致卵巢功能下降,对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收,女性可以经常食用。

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关键词: 痛经 贫血 补血
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