贫血预防:如何防治青少年缺铁性贫血

vivijkbj1| 2009-10-09 16:24:39
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 一、膳食要平衡、合理、蛋白质含量要丰富,多吃含铁较多的食物,如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、芝麻酱、蛋黄、豆类等,特别是动物性食物中的铁,不但铁含量高且不易受其他膳食因素的影响,吸收率高,是膳食铁的很好来源。

 

  二、针对病因治疗:积极治疗引起贫血的疾病,去处病因。

 

  三、药物治疗:对于血红蛋白低于120g/L者,须口服铁剂治疗。也可同时加服维生素C促进铁的吸收。

 

  四、避免运动性贫血:经常锻炼的少女,应遵守锻炼的科学原则,合理安排运动量,运动前要做充分的准备活动和整理运动,运动中应穿舒适的鞋以减缓地面对脚的冲击。

 

  总之,我们对青少年特别是少女贫血要给予足够的重视,合理营养,积极防治,促进青少年全面健康发展,让花季少女更美。

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