女性缓解痛经可补充铁元素

女性每次月经的流血时间约为3~5天左右，月经失血总量约为50~80ML，因此很容易贫血。红细胞是血液的重要组成部分。它是输送氧气的重要工具。面这种主要功能是红细胞中的血红蛋白来完成的。而铁是组成血红蛋白的重要元素，所以月经出血的损失，必需从饮食营养中得到足够的铁来补充，妇女月经期，每日需铁量为18MG，至于那些月经过多和月经紊乱的人，每天需求量就更多一些。

女性月经期间为什么要补铁呢？如果平时女性不重视补充铁，就会引起妇女（尤其是少女）缺铁性贫血及痛经。除了在膳食中注意补充铁外（如多吃动物的肝、心、肾和瘦肉、蛋黄、豆制品等含铁较多的食物）还可以适当服用一些补铁的药物，比如：铁之缘片、复方乌鸡丸，如果已经出现了贫血血色素小于11G/DL时，并经诊治明确了是同于慢性失血而造成的缺铁性贫血，还可以服用补铁补血的西药。编辑推荐>>经微微健康网产品评测小组评测，铁之源片具有缓解痛经的实际功效，购买可拨打本网免费咨询热线400-600-1266

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