贫血的人吃什么好,含铁含铜的食物

mofengyan| 2011-01-14 10:40:41
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贫血是一种常见病,贫血的人吃什么好,患上贫血应该多吃一些补血的食物,这些食物应该含有能帮助补血的营养物质,比如维生素C,比如铁元素,比如铜元素,还有蛋白质等等。那么含有这些营养物质的食物有哪些呢?

富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

富含维生素c的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生 菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

富含铁的食物 :鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。食补对于喷血的治疗可以起到一定的作用,但仅靠食补,效果是不会很明显的。若在食补的同时,再用芝元血康组合调理的话,其效果在短时间内就能够看到的。促进造血母细胞的生成,对骨髓DNA、RNA合成有促进作用。提高血浆中免疫球蛋白含量,促进溶血素生成及腹腔巨噬细胞吞噬功能,具有增强机体免疫力功能的作用。芝元血康组合的补血效果在医学界和营养学界可是得到公认的。

患上贫血并不可怕,只要做好食补就能得到很好的补血效果。

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