给宝宝补铁的几种食物

mofengyan| 2010-11-24 15:11:17
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每个年轻妈妈都希望自己的宝宝健康成长,宁愿自己受苦也不要看到自己的宝宝生病。因此每个妈妈都会给予宝宝无微不至的呵护。宝宝的营养要保障,每个步骤都不能出错。铁是人体必需的微量元素之一,它对宝宝的身体健康有很大的影响。因此千万不能让宝宝缺铁,否则伤的不止是宝宝的健康,还有妈妈的心。

年轻妈妈们要给宝宝补充足够的铁就要知道哪些食物最能补铁,然后才能调整好宝宝的饮食结构,给宝宝一个健康的身体。给宝宝补充铁最好的选择有几大法宝:动物的血凝块;动物的肝脏;鸡蛋黄;黑木耳。

 

动物的血凝固后煮熟食用,有非常良好的补铁效果,比如猪血。但是动物血的铁含量太高,不宜多吃,否则补铁过多也是有害而无益的。年轻妈妈们在给宝宝吃动物的血时千万不要过量。

 

动物的肝脏也含有大量的铁元素,而且非常适合宝宝吸收,宝宝也喜欢吃。是个很好的补铁选择。

 

鸡蛋黄也有很高的铁元素含量。鸡蛋味道好,宝宝喜欢,也很容易保存,并且随时都可以买到。是给宝宝补铁的最方便的选择。

 

黑木耳也是补铁的好食品,含铁量非常高,但是要完全将黑木耳中的铁元素吸收却有点难。并且宝宝的肠胃不太适合消化木耳,必需要经过很麻烦的处理后才能很好地给宝宝补充铁元素。所以木耳只能留着不时之需。

 

这四种食品都可以给宝宝补铁,年轻的妈妈们可以选择合适的方法给宝宝补铁。只要选择合适,补充合理,相信宝宝就不会缺铁,也就能拥有一个健健康康的身体,妈妈们也就开心了。

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