冬季提高免疫力可适当补硒

vivijkbj1| 2009-12-14 09:46:53
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补硒好食物

 

隆冬来临,有人欢喜有人愁,有人背起了行囊,趁着北国打折的机票,到天地间去领略那柔雪飘飘的风景,享受那白雪飘身的烂漫,也有的惧怕凛冽的狂风,躲进了暖和的屋子。也有的老人因为天气过于寒冷,患上了严重的疾病。冬季—一个让人又爱又恨的季节,该如何武装自己,让自己快乐的度过呢?

要让身体健康,关键一点就是需要增加人体的免疫力,硒是一种对增强人体免疫力有特殊疗效的的微量元素,所以我们可以通过食物或者一些补硒制剂来使得体内硒含量增加,人体免疫力增强。

在冬天,最容易使人受凉的部位是脚部、脖子、和耳朵。这几个部位受凉以后会对人体产生不同程度的伤害。所以一定要注意保暖,如果冬天受凉,不仅难以治愈,对身体不好,还严重影响我们的学习和生活。女性应该少穿裙子,因为女性冬天穿裙子容易使小腹受凉,对生殖系统损伤极大,冬季耗损能力过多,下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉,痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。

俗话说,三分治疗七分养,由此可见,养生对人体健康是何等重要,我们可以通过饮食调节来另机体免疫力增强。冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时,还要遵循“少食咸,多食苦”的原则:冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,当咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱。所以,应多食些苦味的食物,以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物,因为此类食物属“饮”,易使脾胃之阳气受损,外界邪气容易入侵,导致各种虚寒性疾病。

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