告诉你哪些食物富含硒元素

硒的丰富来源有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油、啤酒酵母、小麦胚和龙虾。良好来源有海蟹、干贝、带鱼、松花鱼、黄鱼、龙虾、羊油、豆油、猪肾脏、全小麦粒(粉)、螃蟹、猪肉和羊肉。一般来源有小茴香、冬菇、桃酥、红萝卜、全燕麦粉、啤酒、大米、橘汁和全脂牛奶。微量来源有玉米、小米、核桃、奶油蛋糕、油饼、水果和糖。

新稀宝牌锌硒宝片

微微健康网编后语：虽然日常生活中可以通过饮食来调节硒的吸收，但因为每个人的吸收能力不一样，饮食习惯也不一样，日常饮食不一定就能满足每天所需要的硒，这是最好则辅以补硒制剂来帮助补硒，而目前市面上的锌硒宝片富含蛋白硒和蛋白锌，安全且无副作用，而且锌能促进机体对硒的吸收，锌硒同补，效果更好。