夏季多吃这些含硒高的食物可增加抵抗力
幽幽乐 2015-05-30 20:10:00
水：补水要及时正确
夏季气温高，人体汗液分泌旺盛，水分流失比较大，因此必须及时补充水分。但是，补充水分光及时还不够，需注意“正确”二字。
符合卫生标准的矿泉水是夏季补水的理想来源，除了补充组织细胞丧失的水分外，还能够给人体补充一些随汗液排出而流失的无机盐、矿物质，可谓一举两得。
补水的量也要正确。通常说的“每天要喝8大杯”其实并不科学，因为每个人失水量不同，需要补充的量自然各异。基本的标准是让自己不口渴、眼睑丰润有光泽。如果过量饮水，一来加重肾脏负担，二来饮水过多反而会造成水中毒，不益于健康。更多精彩文章推荐阅读：吃什么补硒？含硒高的食物有哪些？
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