教你怎么吃可以补充硒元素

vivijkbj1| 2013-05-09 15:21:47
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  海味含有丰富的硒元素

 

  补充硒的食物一般有以下食物:

 

 

  1、海味、肉类、蛋、虾类;

 

 

  2、小麦、大米、大蒜、芥菜及水果、芝麻、芦笋、 茶叶中含硒量较高。

 

 

  3、特别是富硒地区的这些食物,如能运到缺硒地区供应,更是补充人体缺硒的最好办法。

 

 

  4、供应加硒食盐(含15PPm亚硒酸钠)

 

 

  蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量。身体健康正常的人每天通过合理调节膳食,一般可以满足身体对硒的需要。

 

  有的人容易生病、容易受伤,我们一般认为这是缺乏免疫力,抵抗力差的表现。这多少跟我们的生活环境日益变差有关系,在神奇的国度,你没点抗病抗灾的特异功能,都不好意思出门吃烤串儿!以上是玩笑话,不过说真格的,要说增强免疫力,补硒是关键,而除了日常饮食摄取,我们也会通过一些补硒产品来强化吸收。目前市场上最受肯定的要数体恒健牌硒维康了,与亚硒酸钠等无机硒相比,硒麦芽具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高等优点,改善免疫功能。去微微健康商城看看吧!

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