如何补硒,其实很简单

mofengyan| 2011-02-11 11:48:12
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人体需要补,而且是每天都需要补硒。对人体的重要作用不言而喻。但是如何补硒却是很多人都搞不懂的问题。补硒有两种方法,一种是药补,一种就是食补。一般选用食补是比较适宜的。食补就是通过食用食物补充硒元素的方法。

 

补硒的食物:食物中含硒丰富的有肉类,尤其是动物的肝、肾,还有海产品、谷物、蘑菇、洋葱、大蒜、芦笋等制品,蛋类、金枪鱼及牡蛎等含硒也很丰富。

 

如何补硒,其实很简单。只要根据自己的身体情况适当食用这些含硒食物便可补硒。但是补硒过程中需要了解自己的吸收情况,还要注意不要过量补充,否则也是适得其反。

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