含硒高的食物,最宜入春节菜谱

mofengyan| 2011-02-04 14:58:11
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含硒高的食物有哪些?含高的食物其实有很多,含硒高的食物有常见食物,也有平常少见的食物.这些食物都营养丰富,都很适合入春节菜谱,作为春节的营养健康菜肴给老百姓的春节带来欢乐.

 

以每百克食物中含量来计算:魔芋精粉350.15微克,鱼子酱(大马哈鱼)203.09微克,鱿鱼(干)153.0()微克,海参139。57微克,蛏千121.20微克,淡菜(干)120.47微克,猪肾103.95微克,松蘑、松茸98.44微克,普中红蘑91.70微克,牡蛎86.64微克,墨鱼(干)85.6l微克,珍珠白蘑78.52微克,中国鲎77.18微克,干贝76。35微克,虾米(海米)75.40微克,虾皮74.43微克,花豆(紫)71。84微克,牛乳粉71.10微克,芥末69.01微克,鲍鱼(干)66.60微克,小麦胚粉65.20微克,海参(鲜)63.93微克,牛肾62.52微克。

 

另外,大白菜、小麦、玉米、小米、南瓜、红薯干、沙丁鱼、鸡蛋、大豆、文蛤等食物含硒量也较多。

 

含硒食物也很美味,年夜饭等春节菜谱上它们毫不逊色,含硒高的食物很健康,春节菜谱上哪能少得了它们呢?

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