含硒高的食物，最宜入春节菜谱

含硒高的食物有哪些?含硒高的食物其实有很多,含硒高的食物有常见食物,也有平常少见的食物.这些食物都营养丰富,都很适合入春节菜谱,作为春节的营养健康菜肴给老百姓的春节带来欢乐．

以每百克食物中含量来计算：魔芋精粉350．15微克，鱼子酱(大马哈鱼)203．09微克，鱿鱼(干)153．0()微克，海参139。57微克，蛏千121．20微克，淡菜(干)120．47微克，猪肾103．95微克，松蘑、松茸98．44微克，普中红蘑91．70微克，牡蛎86．64微克，墨鱼(干)85．6l微克，珍珠白蘑78．52微克，中国鲎77．18微克，干贝76。35微克，虾米(海米)75．40微克，虾皮74．43微克，花豆(紫)71。84微克，牛乳粉71．10微克，芥末69．01微克，鲍鱼(干)66．60微克，小麦胚粉65．20微克，海参(鲜)63．93微克，牛肾62．52微克。

另外，大白菜、小麦、玉米、小米、南瓜、红薯干、沙丁鱼、鸡蛋、大豆、文蛤等食物含硒量也较多。