: 矿物质之钼元素

tianshi| 2009-11-18 14:44:00
阅读()

人体内肝脏、骨骼和肾脏中都含有钼。钼是形成尿酸不可缺少的微量元素,同时也是某种酶的重要构成要素,参与人体内铁的利用,可预防贫血、促进发育,并能帮助碳水化合物和脂肪的代谢。钼是将核酸转换为尿酸的酵素的重要构成要素,而尿酸是血及尿中的废物,在制造尿酸过程中钼不可或缺;此外,钼也能解毒体内过多的铜。食物中钼含量视谷物或蔬菜生长的土质状况而定,一般只要饮食正常便不会匮乏。


【功效】


1、活化铁质,防止贫血;


2、帮助代谢,促进正常发育。


【建议每日摄取量】


建议普通人每日的摄取量在75-250μg较为适当;若天天摄入5mg甚至更多的钼会出现中毒现象;另外还要注重,孕妇孺皆知哺乳妇女不可摄入过多的钼,更不可服用钼补充品。


【食物来源】


动物内脏、深绿色叶菜、豌豆、绿豆、扁豆、未精的谷物等。


【需要人群】


营养不良者、近期有严重灼伤或外伤的人需要补充钼元素。


血中铜含量过高者可通过补钼来解毒。


【缺乏症】


缺钼会导致心悸、呼吸急促、躁动不安等症。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注