孕妇补锰可以让后代更聪明

2009-09-04 11:09:56

喝茶可以补锰

锰是妇女妊娠期不可缺少的元素之一。如对癫痫婴儿的母样，进行血液中锰的含量测定，发现都有偏低的倾向，缺锰孕妇的下一代还常发生先天性平衡失调，运动失调和内耳功能障碍。缺锰为什么会引起婴儿的诸种异常呢？原来锰是人体中某些酶类的重要成分之一，其中最为重要的是与粘多糖生成有关两种酶。

　　粘多糖是人体内一种举足轻重的物质，它参与软骨、神经和其他多种组织的形成。胎儿处于迅速生长和发育的阶段，需要充分的锰。这种锰完全依靠母体的供给，如果母体摄入含锰的食物过少，就会引起胎儿的软骨、神经等组织发育不良，从而导致出生后一系列异常。那么，孕妇应该多吃哪类食物，方能使锰不至于不足呢？据分析，含锰最丰富的食物是粮食。

　　但需要强调的是，市面上出售的精制大米、精白面粉，由于加工过细使锰损失88％。因此，提倡多吃些粗粮，对孕妇来说是很重要的。其次，如花生、多种瓜子、栗子、松子、香榧子等坚果类食物，以及茶叶、绿色蔬菜中也含有较多的锰。喜欢饮茶的人，每天可以从茶叶中摄取到所需锰的1／3左右。故而孕妇应经常喝些茶，嗑嗑瓜子，多吃坚果和绿色蔬菜类食物。

　　应该指出，一般认为孕期重要营养品的肉、鱼、大多数水果、蕃茄、土豆、胡萝卜中含锰却很少，脱脂奶粉中几乎没有。因此，要使你的后代聪颖健康，在怀孕的时候，特别是最后三个月的孕期，不要忘了多吃些粗粮及坚果和绿叶蔬菜等食物。

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