孕妇补锰可以让后代更聪明

vivijkbj1| 2009-09-04 11:09:56
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喝茶可以补锰

 

 

锰是妇女妊娠期不可缺少的元素之一。如对癫痫婴儿的母样,进行血液中锰的含量测定,发现都有偏低的倾向,缺锰孕妇的下一代还常发生先天性平衡失调,运动失调和内耳功能障碍。缺锰为什么会引起婴儿的诸种异常呢?原来锰是人体中某些酶类的重要成分之一,其中最为重要的是与粘多糖生成有关两种酶。


  粘多糖是人体内一种举足轻重的物质,它参与软骨、神经和其他多种组织的形成。胎儿处于迅速生长和发育的阶段,需要充分的锰。这种锰完全依靠母体的供给,如果母体摄入含锰的食物过少,就会引起胎儿的软骨、神经等组织发育不良,从而导致出生后一系列异常。那么,孕妇应该多吃哪类食物,方能使锰不至于不足呢?据分析,含锰最丰富的食物是粮食。


  但需要强调的是,市面上出售的精制大米、精白面粉,由于加工过细使锰损失88%。因此,提倡多吃些粗粮,对孕妇来说是很重要的。其次,如花生、多种瓜子、栗子、松子、香榧子等坚果类食物,以及茶叶、绿色蔬菜中也含有较多的锰。喜欢饮茶的人,每天可以从茶叶中摄取到所需锰的1/3左右。故而孕妇应经常喝些茶,嗑嗑瓜子,多吃坚果和绿色蔬菜类食物。


  应该指出,一般认为孕期重要营养品的肉、鱼、大多数水果、蕃茄、土豆、胡萝卜中含锰却很少,脱脂奶粉中几乎没有。因此,要使你的后代聪颖健康,在怀孕的时候,特别是最后三个月的孕期,不要忘了多吃些粗粮及坚果和绿叶蔬菜等食物。

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