女性多喝茶好还是坏?

vivijk2| 2009-07-21 11:39:48
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合理适量饮茶对皮肤有一定好处,特别是冬天饮茶,对防止皮肤搔痒很有益处。这是因为插页里面含有丰富的微量元素锰。在很多植物性食品中都含有锰元素,如白菜、菠菜、黄豆等,但是茶叶中锰的含量是最高的。红茶每克最多含有锰1280克,绿茶每克最多含有锰1080克。锰是人体必须的微量元素之一,分布于人体的一切组织中。锰能够参与很多酶促反应,促进蛋白质代谢,提高人体对蛋白质的吸收和利用,并能促使蛋白质因分解而产生的一些对皮肤有害的物质排泄,减少对皮肤的不良刺激。 据研究,锰还可以增强某些酶的活性,催化某些维生素在体内的代谢,保证皮脂代谢的正常进行,防止皮肤干燥;同时锰还能够促进维生素B6在肝脏中的积蓄,以加强人体抗皮肤炎的功能。因而,寒冷干燥的季节,常饮茶是增加人体锰含量,防止皮肤搔痒的简便方法。 适量喝茶对肤色不会有影响。

另外,据亚历桑那大学一项研究显示,饮用浓郁的热红茶可以降低患鳞状细胞皮肤癌的危险性。 据美国癌症协会公布,亚历桑那大学医学院完成的这项研究,是对234名有喝茶习惯的皮肤癌患者,与216名习于喝茶并且未患皮肤癌的人进行实验比较后取得的结果。这项研究成果刊登在癌症流行病学期刊上,两组实验饮用同样计量的浓红茶,但其中没有患癌症的一组饮用更浓的热红茶,同时两组还饮用同样计量的冰红茶与淡红茶。由于大部分美国人较常饮用红茶,绿茶则不在这项研究的取样范围内。

 



研究结果最终发现,没有患癌症的实验组饮用的茶水又浓且热,他们通常将茶叶泡7分钟后才饮用,最少也达到2至3分钟。虽然茶这种自古以来的饮料是除了水之外最为普遍的解渴饮品,但很少人了解它在健康方面的确实效果。亚历桑那大学研究组指出,这项研究并非完全奠定了茶与癌症的相互关系,而且研究本身还有许多限制因素,不过研究确实发现,茶叶中的多苯基( polyphenyls)可以阻碍癌细胞的扩张。研究发现,茶叶中含有的这种化学要素,在冰茶中极易流失,因为在低温状态时,它们会沉淀到容器的底部。研究小组表示,他们还要进一步确认喝茶与皮肤癌的关系,同时研究喝茶与其它癌症之间的关系。 美国癌症协会的肿瘤学专家指出,这项研究成果如获确证将有助于降低皮肤癌的病例,但最重要的仍在于牢记勿在阳光下过度曝晒,因为过度曝晒是导致皮肤癌的主要危险因素。

关于饮量:饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。 关于饭后不宜饮茶:饭后立即饮茶,势必冲淡胃液,影响食物消化,同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收。饮茶最好是在饭后一小时。

茶虽然有很好的保健作用,可不是每个时段都能喝,尤其是女性朋友更得特别留意,以免身体越喝越差!女性朋友较不宜喝茶的时期分为:

1.月经期间

女性朋友在月经期间,经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和苹果等。而茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结合,产生沉淀的现象。

2.怀孕期间

 




一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率,会加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症,因此孕妇最好不喝茶为妙。

3.哺乳期间

因为这段期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收,影响乳腺的血液循环,进而抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。另外,茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿身体的健康不利。

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